一般的に食事のタイミングと肥満は関係があるとされていて、特に寝る直前の食事は太りやすくなると考えられています。
実際に、僕が担当するお客様の中にも「昨日夜遅くにご飯食べちゃったんですよ・・・」と申し訳なさそうに告白する人は少なくありません。
悪い事をしてしまったという認識があるんだと思います。
ですが、仕事が忙しくなれば食事時間が遅くなるのは当然のことで、自分の努力でなんとかなる問題でもありません。
何か夜遅くに食事をしつつ痩せる方法や、太らない夜食のメニューはないものでしょうか。
そこで今回はダイエットと夜遅くの食事と関係とオススメの夜食メニューについて解説していきます。
ついつい晩御飯が就寝直前になってしまっているという人はぜひ参考にしてください。
ー目次ー
00:43 食べてすぐ寝ると太るの？
01:21 食べてすぐ寝ると太る人が多いのはなぜ？
02:43 太らない夜食でオススメのメニューは？
03:12 寝る前に食べない方がいい人も
03:36 まとめ
ー参考文献ー
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3378547
